＊画像と文章はなんの関係もありません。

言うのは簡単だけど、なかなか出来ないのが、食事制限。

加圧トレーニングを始めて、いい感じでカラダが引き締まって来たけど、体重が減らなくなったり、効果が出なくなったり。

太っている方が痩せて引き締まるには、食事制限をしなくてはならないケースが多いです。

3食のうち、1食をプロテインにするプロテインダイエット!!!。

有りだと思います。

3食→2食とプロテインにするだけでも、摂取カロリーが少なくなるから、

摂取カロリー < 消費カロリー

になりやすくなるから、イイと思います。

食事を減らして筋肉が減らないようにするためにも、プロテイン(タンパク質)は摂取したほうがいいからね。

続く

古河加圧トレーニング
森 正郎
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